keskiviikko 27. marraskuuta 2013

Projektikuulumiset

Tänään kokeilin salilla mitä kuuluu projekti leuanvedolle. No hyväähän sille kuuluu. Yhtään leukaa ei tosin mennyt, mutta puolenvälin paremmalle puolelle päästiin jo. Tästä intoutueena opiskelin tänään hieman leuanvetoasiaa. The twenty pull-ups challenge (sukua 100 push upsille) lupaa että kuuden viikon ahkeran treenaamisen jälkeen teen 20 leukaa. Alkutestinä oli vetää niin monta kuin menee. 0,6leukaa, oli oma tulokseni. Jos olisin saanut vähintään kolme, olisin saanut aloittaa ohjelman. Nyt joudun aloittamaan viikosta -2. Eli 6+2 viikkoa ja meikä vetää 20 leukaa. Ohjelman toteutus alkaa perjantaina ja tammikuun lopulla keräillään hedelmät.

Spagaattia en just nyt uskalla kokeilla koska eilen vähän säbäilin poikain kanssa ja tuli tehtyä yksi komea Uhotoisen ilmaveivi: kompastuin varmaan ihan omiin jalkoihin ja heitin koko komeuden vasemmalle kankulle. Jotenkin tuo oikea jalkateräkin otti vähän itteensä siinä yhden naisen showssa ja kaiken kaikkiaan on aika jäykkää toimintaa tällä hetkellä.

Uimaan sentään selvisin. Piti mennä jo aamulla, mutta sosiaalisen paineen puuttuessa, jäin nukkumaan. Mutta mitä vielä! Samalle radalle julkesi tulla muita uimareita!! Aamuvuoroilla Pirkkolassa on tottunut ehkä hieman liian hyvään kun olin jo täysin unohtanut ne verenpaineen kohoamista aiheuttavat uintitilanteet. Itsehän olen täydellinen. Mutta oikeasti, ei sinne radan päähän jäädä mitään kokousta pitämään. Siellä uidaan ja jos ei uida niin mennään jonnekin muualle. Tiedä sitten johtuiko kiukusta vai mistä, mutta käsivedot oli aika ärhäköitä. Ehkä tässä tosiaan alkaa vähitellen tajuamaan jotain uinnista.

lauantai 23. marraskuuta 2013

Jännän äärellä

Mutta ei siitä sen enempää toistaiseksi.

Mutta sitäkin enemmän siitä, että merkkipäiviä on vietetty harjoittelutuntien kanssa. Entinen treenituntiennätys vuodessa meni ja paukkui rikki jo marraskuun alkupuoliskolla. Vanha ennätys 313h 5min väistyi vallan kahvasta ja tänään harjoituspäiväkirja kertoo tehokkaita työtunteja kerääntyneen 324h 51min. Onnea minä.
Uintimäärätkin on hyvin positiivisessa suunnassa; vuonna 2010 harjoituspäiväkirja kertoo minun uineen peräti kaksi (2) kertaa, ja kestoa tälle operaatiolle on kertynyt mukamas 1,5h. Enpä taida uskoa. Vuosi 2011 sen sijaan vaikuttaa luotettavammalta neljällä uintikerralla, 0,5km uintimatkalla sekä 55 minuutin uintiajalla. Vuonna 2012 on tapahtunut lievää parannusta ja uintikilometrit olivat 62,5. Tälle vuodelle laitan tavoitteeksi sadan kilometrin rajapyykin. Tästä olin ensin aivan haltioissani, kunnes karu totuus paljasti itsensä ja kertoi minulle että toiset uivat sen satasen viikossa.

Tänään yritin tehdä pitkän lenkin pyörällä ulkona, mutta hypotermiahan siitä tuli. Ennen kuin jäädyin, muistin kuitenkin että jokainen itseään kunnioittava blogisti ottaa aina kesken treenin paljon kuvia jotka näyttää ihan samalta kuin ne edellisetkin.
Mutta ihan oikeasti, treenit on menneet hyvin ja olen jopa muutamina aamuina raahautunut seitsemäksi Pirkkolan uintivuorolle. Spinning-ura on aloitettu ja kuntopiirissä ollaan edetty 7minuutin lankkuun.